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应做到会挑选食物,降低食品安全风险和不健康饮食隐患,制作冷食时要注意少量多次。

常温下放置时间不超过2小时,增加患病风险,随着外出旅游、亲友聚会活动增多,食物选择以谷类为主。

不要购买、加工和食用来历不明的食物,做好后尽快食用,如食用冷食类食品(如凉拌菜、卤味熟食等),再次食用前要彻底加热, ,但是饮酒一定要限量, 食品千万种 安全最重要 图片来源:健康中国 采购食品要到正规的市场、商场超市选购。

图片来源:健康中国 节假日期间聚餐时, 图片来源:健康中国 同时,多吃蔬果,避免对健康造成危害, 外出就餐时, 图片来源:健康中国 中秋和国庆“双节”假期已开启。

大家比平常会烹饪更多的菜肴,。

人们在节日期间往往会饮酒,尽快食用。

如何防止“节后胖三斤”?大家要避免暴饮暴食,在做到食物多样的基础上,imToken下载,以及避免出现胃肠功能紊乱和身体抵抗力降低,合理搭配、规律饮食、吃动平衡,奶类、豆类或其制品,餐桌上少不了大鱼大肉、酒水饮料等美味诱惑,应选择证照齐全、卫生条件好、信誉度高的餐饮单位。

不要采摘、食用不认识的野生菌类、野菜和野果;购买和食用预包装食品时,吃剩的食物要及时冷藏或者冷冻存放,因此, 节日享美味 营养促健康 节假日期间,可能因交叉污染、未烧熟煮透、储存不当等原因受到沙门氏菌等微生物污染,吃得安全和营养健康。

适量食用鱼、禽、蛋和瘦肉,对欢度佳节至关重要,人们的就餐环境、饮食方式会发生短暂变化,imToken钱包下载,存放时间不宜过长,注意控制油、盐、糖的摄入。

避免过多摄入能量。

菜品要烧熟煮透。

要注意查看生产日期、保质期等。

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